Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2022
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92 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2253 kcal
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Líp: 67,32g | Prot: 158,72g | Carbs : 252,34g.
Pequeno Almoço: Hershey's Kit Kat, Tomatoes, Kraft Cheez Whiz Light, Guerrero Flour Burrito De Harina Tortillas, Nordica 1% Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Mixed Nuts, Dempster's White Sandwich Bread. Almoço: Publix Red Bell Pepper, Onions, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), White Rice. Jantar: Peanut Butter, Dempster's Zero Zero Protein Bread, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Kraft Cheez Whiz Light, Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas (61g), Nordica 1% Low Fat Cottage Cheese, Egg. Snacks/Outros: Bananas. mais...
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2864 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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