Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2022
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63,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Líp: 33,38g | Prot: 98,16g | Carbs : 158,51g.
Pequeno Almoço: Starbucks Semi-Skimmed Caffe Latte (Tall), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer twice the Fibre porridge, Alpen No Added Sugar Swiss Style Muesli, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Sainsbury's Red Onions, Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg, Tomatoes, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Sainsbury's Red Onions, Tomatoes, Marks & Spencer Aberdeen Angus Beef Mince 5%, Sweet Potato , Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Tesco Broccoli Florets. Snacks/Outros: Apples , Grapefruit (Pink and Red) , Activia Fat Free Cherry Yogurt. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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