|
Dünkü dondurma postumda
“Kaldıramayacağım yükün altına girmem ben, sıkıntı yok yakarım” demiştim 😎👊🏻
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1088 kcal
|
Líp: 61,22g | Prot: 43,70g | Carbs : 98,33g.
Pequeno Almoço: Yeşil Acı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Salatalık. Jantar: Kumpir. mais...
|
|
2603 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
10 jul 22 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Very very good sekil yaptin suan 😅guzeldi
10 jul 22 por membro: YenerA.
|
Allah’ın izniyle iyi bir cevap verdi vücudum bence de
10 jul 22 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Kilo onemli deil aslinda manteritryi cozende onemli olan yag oranını düşürmek :)
10 jul 22 por membro: YenerA.
|
Elimden geleni yapıyorum mezurada incelsem de taşıdığım yükü de azaltmak istiyorum ama çaba harcamakla da bitmiyor elinde olmayan şeyler de etkiliyor durumunu
10 jul 22 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Ya tabikide etkiliyor mesela stres bile kilo bermende sindirim sisteminde yag yakmanda okadar etkisi varki zamana yayilan kilolarin bence mantiken alinmasi veya yaglarin tekrar geri alinmasi biraz daha zor
10 jul 22 por membro: YenerA.
|
O zaman sağlıklı serotonin, dopamin ve endorfinlere… 👌🏻
10 jul 22 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
tebrik ederim ablacım insan isteyince oluyor 🥳👍
10 jul 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Teşekkürler Dilaracım çünkü biz harikayız 👊🏻🖤😘
10 jul 22 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
10 jul 22 por membro: YenerA.
|
10 jul 22 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Verirken hızlıca veriyorsun peki alırken nasıl oluyor?
20 jul 22 por membro: bbasarrx
|
Hızlıca kilo veremiyorum maalesef ama hızlıca kilo alabiliyorum tiroitler yüzünden
20 jul 22 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
O zaman her şeye rağmen Özlem pes etmek yok yinede 🥇 💪🏻
22 jul 22 por membro: bbasarrx
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ❤️KendiniSev16❤️
|