|
Отёк продолжается. Огромные красные мешки с водой вокруг щиколоток. Отекли пальцы ног. Так сильно, что трутся в кровь о тапки. Начинаю принимать толокнянку. Пропуск занятий сегодня.
|
170,3 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 95,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2296 kcal
|
Líp: 110,72g | Prot: 180,54g | Carbs : 153,12g.
Pequeno Almoço: Черешня, Пятерочка Сливы, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки, Индилайт Бедро Индейки. Almoço: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Авокадо, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Дары Океана Форель Слабосолёная. Jantar: Нектарин, Кофе с Молоком, Heinz Терияки Соус , Ростагроэкспорт Сметана 15%, Салат Айсберг, Помидоры, Барс Тунец . mais...
|
|
4447 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 14 minutos, Dormir - 6 horas e 16 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|