|
Решила, что если что возьму какую-то мороженку, если захочу. Либо вечерком попью горячий шоколад).
Сейчас сделаю тренировки, сбегаю в магазин за яблоком и пойду кушать.
|
46,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
639 kcal
|
Líp: 10,38g | Prot: 35,62g | Carbs : 100,14g.
Pequeno Almoço: Zinus Ореховое Молоко Фундук-Шоколад, Вишневый Сад Мюсли Алтайские Кранчи с Клубникой и Йогуртом. Almoço: Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Гречка на Воде, Куриное Филе на Гриле. Jantar: Арбуз. Snacks/Outros: Голден Яблоко , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...
|
|
1683 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, ноги - 9 minutos, живот 2 - 8 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|