|
Вчера 48 мин на велотренажере на новом сопротивлении
|
166,2 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 91,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2347 kcal
|
Líp: 117,46g | Prot: 179,33g | Carbs : 155,95g.
Pequeno Almoço: Абрикос, Ростагроэкспорт Сметана 15%, 365 Дней Сыр Российский, Шампиньоны Жареные, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Almoço: Fishka Арахис со Вкусом Сыра, Нектарин, Фундук Фундук, Окей Слива Круглая Синяя, Heinz Терияки Соус , Ростагроэкспорт Сметана 15%, Барс Тунец , Помидоры, Салат Айсберг. Jantar: Абрикос, Кофе с Молоком, Нектарин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Авокадо. mais...
|
|
5430 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 53 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 5 horas e 39 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Суслик, доброе утро! Как самочувствие?
11 jul 22 por membro: Siyanie
|
Siyanie Доброе утро, милая 😘 Отличное. Вечером треня была. Плюс 100гр утром. Видимо всю возможную воду слила. Мешок на сгибе левой ноги увы не прошёл. Вечером контрастный душ сделаю и позадираю ноги. Спала плохо, до 2х ночи ворочалась. Но настроение шикарное🤗 А ты как? Мы же на ты можем?
11 jul 22 por membro: Чумной суслик
|
Чумной суслик, всё должно нормализоваться. Правда, не быстро. Держу кулачки🙂
11 jul 22 por membro: #Катерина#50
|
#Катерина#50 Катенька, спасибо, моя хорошая 😘❤️ У тебя как дела?
11 jul 22 por membro: Чумной суслик
|
Можем и нужем даже. Я отошла от отдыха, вернула нормальную еду, сегодня/завтра продолжу занятия. Вчера за кардио сочла уборку дома ))))
11 jul 22 por membro: Siyanie
|
Siyanie Умница🤗 Уборка это кардио, согласна 😁
11 jul 22 por membro: Чумной суслик
|
Чумной суслик, спасибо за беспокойство. Вторые выходные приезжают друзья и родственники праздновать мой юбилей. Муж много и вкусно готовит. Держу себя в руках, но не всегда получается. Решила пока не взвешиваться - не расстраивать себя
11 jul 22 por membro: #Катерина#50
|
#Катерина#50 Чит-милы тоже нужны)) И с праздником тебя 😘🌹
11 jul 22 por membro: Чумной суслик
|
Чумной суслик, спасибо, дорогая
11 jul 22 por membro: #Катерина#50
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|