Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2022
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83,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 53,00g | Prot: 52,78g | Carbs : 178,06g.
Pequeno Almoço: Banana, Laranjas Doces (tipo Navel), Continente Doce Extra Abóbora, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Prozis Manteiga de Amendoim. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Repolho Verde, Tomates, Pele e Carne da Coxa de Frango. Jantar: Lidl Flocos de Aveia, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite, Carne de Peito de Peru, Maçãs Fuji. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 55 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de R.oak
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