Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2116 kcal
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Líp: 56,31g | Prot: 181,94g | Carbs : 220,48g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Almoço: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Jantar: Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Snacks/Outros: Darkness Barra de Proteína , Banana Prata, Contra-filé Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de hamerson
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