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88 kg cravado!! -1,2kg em 10 dias, foco total 🙅🏻♂️
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88 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2421 kcal
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Líp: 55,12g | Prot: 98,71g | Carbs : 388,86g.
Pequeno Almoço: Mabel Cream Cracker, Piracanjuba Leite Desnatado, Vitamina de Banana, Iogurte, Manteiga (com Sal), Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Massa Leve Pão Bisnaguinha. Almoço: Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Ovo Mexido, Costela Bovina, Macarrão, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Zaeli Proteína de Soja Texturizada, Feijão Carioca Cozido, Macarrão. Snacks/Outros: Caldo de Cana, Enroladinho de Salsicha, Coxinha, Mortadela, Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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