Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2022
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1443 kcal
|
Líp: 70,87g | Prot: 62,42g | Carbs : 146,04g.
Pequeno Almoço: Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Малина, Авокадо Авокадо, Шпинатные блины. Almoço: Майонез, Ярче Сыр Российский Фасованный, Вареное Яйцо, Глобус Морковь Отварная, Лук, Картофель Отварной, Fish House Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Jantar: Сахар, Чай, Шинатный рулет. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Сухие Семена Чиа, Каждый День Цветочный Мед, Грецкие Орехи, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|