Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2022
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91,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3013 kcal
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Líp: 105,41g | Prot: 270,78g | Carbs : 267,14g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Малина, Помидоры, Картофель Отварной, Мегамарт Авокадо, Now Omega-3, Now Лецитин, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Frico Cheese Light, Modern Bakery Protein Bread. Snacks/Outros: Голубика, Малина, Яблоко Зеленое, Сырой Овощ, Цезарь Салат, Говядина Болонья (Обезжиренная), Элинар Бургер Куриный, Myprotein Impact Whey Protein Blueberry Cheesecake. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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