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6.Tag, 2. Woche: gestern wenig gegessen und viel gearbeitet. Demnach schlecht ernährt mit gewissen Gewichtsveränderungen.
Vlt Tat es auch ganz gut...wegen dem Refeed vom Freitag (29. August 2014)
Gewichtsveränderung: Gestern 83,6 KG und Heute 83,0 KG (-0,6 KG).
-- Nur noch 17 Diättage -- Zielgewicht: 77 KG -- Nur noch 6,0 KG Abnehmen! --
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83 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2657 kcal
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Líp: 135,91g | Prot: 312,75g | Carbs : 39,39g.
Pequeno Almoço: Ei, Weintrauben, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen. Almoço: Knorr Risotto Funghi Porcini, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Lammkotelett, Rindersteak, Block House Mr. Rumpsteak, Gurke (mit Schale), Tomaten. Jantar: Ja! Milch 1,5% Fett, Normaler Kaffee. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, em Pé - 6 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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