Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2022
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92,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 64,36g | Prot: 51,31g | Carbs : 181,17g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Skimmed Milk. Almoço: Smith's Chipsticks (17g), Marks & Spencer Mini Macaroons. Jantar: Tesco French Baguette, Fried Onions, Marks & Spencer Ribeye Steak. Snacks/Outros: Magnum Classic. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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