|
Мне очень интересен опыт подсчёта ккал. Больше года на интервальном голодании. Хорошо похудела в прошлом году - до 51,9. Мне было легко. И нравилось это ощущение. Этим летом решила вернуть тот же вес. Интервальное голодание помогает держать себя в некоторых рамках, но бывало, что бросала на пару-тройку месяцев. Из физ.нагрузок - бег по утрам в тёплое время года, планка, простые и обратные скручивания в домашних условиях, скакалка, иногда велосипед. В зал не хожу уже год. С сентября планирую возобновить)) В Fs недавно, читаю-смотрю многих. Мотивирует. А, да! Теперь по-новому отношусь к тому, что ем. Даже тянет на эксперименты в еде)
Нууу, как-то так🤷♀️
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1086 kcal
|
Líp: 48,82g | Prot: 35,42g | Carbs : 123,45g.
Pequeno Almoço: Хлеб, Кофе с Молоком, Салат из Капусты и Огурца, Яичница. Almoço: Кофе, ЯНТА Майонез Провансаль, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Редис, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кофе с Молоком, Кофе, Голден Яблоко . Snacks/Outros: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кофе с Сахаром. mais...
|
peso estável
|