Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2022
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Líp: 43,02g | Prot: 91,95g | Carbs : 165,57g.
Pequeno Almoço: Семена Льна, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Увелка Гречневые Хлопья на Молоке. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку. mais...
|
|
2178 kcal
|
Exercício:
тверк - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de пельмени с мазиком
|