Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2022
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101 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3050 kcal
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Líp: 91,69g | Prot: 291,15g | Carbs : 241,54g.
Pequeno Almoço: Yfood Cold Brew Coffee , Whey Perfection, Havermout. Almoço: Whey Perfection, Havermout, AH Elstar Appel, Muscle Meat Roasted Sandwich Slices, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Jantar: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Nettorama Biefstuk, Iglo Spinazie met Boursin, Verse Pasta (Gekookt). Snacks/Outros: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de gert54
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