|
Сегодня фото не загружаются🤷♀️
|
85 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Líp: 68,41g | Prot: 98,94g | Carbs : 178,40g.
Pequeno Almoço: Сыр Мюнстер, Белый Хлеб, Яйцо, Лук, Помидоры, Подсолнечное Масло, Авокадо Авокадо. Almoço: Творог (Обезжиренный), Яйцо, Гарнец Рисовая Мука. Jantar: Симиты, Шпинатные блины, Чай с Молоком, Варенье из Смородины, Простоквашино Молоко 2,5%, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Молочная Сказка Снежок 2,5%. Snacks/Outros: Творог 5%, Сахар, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Любятово Печенье Топленое Молоко. mais...
|
|
2675 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Conduzir - 11 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 42 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Subir Escadas - 21 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|