|
Пошла жара 💃🏻
Теперь я не сомневаюсь, что все делаю правильно. Вес стоял намертво почти 3 недели, но за 2 последних днях законно слетели 1,8 кг💃🏻
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Líp: 84,40g | Prot: 102,07g | Carbs : 47,33g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Bombbar Хлебцы Рисовые Прованские Травы, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Мореслав Форель Слабосолёная, NL International Джем Вишня без Сахара, Самокат Творог Обезжиренный Самокат. Jantar: Василеостровская Пивоварня Rouge de Lutin , ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины. Snacks/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mais...
|
|
2873 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|