Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2022
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77,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Líp: 72,28g | Prot: 109,92g | Carbs : 111,15g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе с Молоком, Сырники, Сыр Маасдам. Almoço: Куриное Филе в Сметане, Данон Творог Мягкий 0%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Куриное Филе в Сметане. Snacks/Outros: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Нектарины, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Курага, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Saturnchik
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