|
ну наконец то!!! и все благодаря арбузам, больше ничего и есть то не хочется . А надо белок добирать, буду есть арбуз и белок ..посмотрим как получится это все с выездами на озера, купанием и тд
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1020 kcal
|
Líp: 40,07g | Prot: 60,51g | Carbs : 83,25g.
Pequeno Almoço: Astoria Соус Сметанный с Грибами, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Арбуз. Almoço: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пава Пава Филе Бедра Индейки, Азбука Вкуса Арбуз. Jantar: Сыр Камамбер, Carlsberg Пиво. mais...
|
|
1547 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|