Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2022
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Líp: 68,70g | Prot: 59,54g | Carbs : 159,98g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Сыр Мюнстер, Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Творог (Обезжиренный), Любятово Печенье Топленое Молоко. Almoço: Сыр Мюнстер, Nestle Nuts Duo, Чай, Авокадо Авокадо, Магнит Паштет из Мяса Птицы с Зеленью, Белый Хлеб. Jantar: Черкашин Пельмени Мясо-Капустные, Ironman Energy Bar Mild Cocos, Малина, Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. mais...
|
|
3042 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 46 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Lavar Loiça - 31 minutos, Conduzir - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 46 minutos, Jardinagem - 1 hora e 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|