Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2022
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86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Líp: 96,81g | Prot: 84,13g | Carbs : 207,69g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Almoço: Hard-Boiled Egg, Green Tea, Oatmeal, Strawberries. Jantar: Potato (with or Without Peel), Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Cooked Carrots, Freybe Menonite Farmer Sausage. Snacks/Outros: Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. mais...
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3267 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pushups - 6 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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