|
Чтож...без фото,буду взвешиваться)))Завтрак на 300кк.Салат,кофе с молоком.Обед сложный на 500кк.Ужин на 400кк.-шпинатные блины с фаршем.Перекус-чай с прот.батончиком и бананом-300кк.
|
84,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Líp: 68,40g | Prot: 81,18g | Carbs : 138,77g.
Pequeno Almoço: Сыр Мюнстер, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Дружба Сырок, Майонез, Морковь. Almoço: Картофель Тушеный с Мясом, Лук, Морковь, Подсолнечное Масло, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Макфа Спиральки Отварные. Jantar: Морковь, Лук, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Шпинатные блины. Snacks/Outros: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Магнит Банан. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|