O peso de hoje é pós JI. Não vale como medida oficial, mas a diferença entre ontem e hoje é bem grande. Claro que é maior parte de água e irá aumentar com o passar da semana, mas está valendo!
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84 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Líp: 61,28g | Prot: 104,69g | Carbs : 143,91g.
Pequeno Almoço: Yoki Farelo de Aveia, Melitta Café com Leite. Almoço: Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopraffina Mediterranean Vegetable Salad, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Azeite de Oliva. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Fígado. Snacks/Outros: Activia Morango Zero, Ratatouille, Sadia Mussarela, Pão Francês, Sadia Patê de Presunto, Pullman Pão de Forma. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Comentários
02 set 14 por membro: rogerpaixao
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Roubando é forte, mas o peso pós JI é menor, muito provavelmente água mesmo! :P
02 set 14 por membro: dricdolphin
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Histórico de Peso de dricdolphin
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