|
Вчера 25 мин гимнастика и 26 мин вело. Сон ужас: всего лишь 5.5 часов. Покемарю ещё днём. Но ножкам легче стало. И я довольная очень.
|
164,9 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg .
Ainda faltam: 89,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2368 kcal
|
Líp: 116,00g | Prot: 171,22g | Carbs : 162,49g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Almoço: Помидоры, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Барс Тунец , Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Авокадо. Jantar: Черешня, Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Помидоры, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. mais...
|
|
5255 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 54 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 9 horas e 28 minutos. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
Заглянула в ваш дневник. Вот это вы крутышка! Супер, восхищаюсь! И результатами, и системным подходом к тренировкам. Скажите, а велотренажёр у вас дома или в зале?
22 jul 22 por membro: Ranwish
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|