Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2022
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47,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 16,99g | Prot: 52,16g | Carbs : 193,55g.
Pequeno Almoço: Morin Topping Caramel, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Buah Pir, Tomat Merah, Wortel. Almoço: Nasi Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Dada Ayam, Kecambah, Bawang Putih Dimasak , Kunyit, Bihun (Dimasak), Kubis, Bawang Merah, Jahe. Jantar: Lactona Susu Skim Bubuk, Daun Singkong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Outros: Bika Ambon, Kalbe Hydro Coco Original, Gula Merah, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Pempek Kapal Selam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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1679 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de triaismatulhawa16
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