Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2022
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125,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2648 kcal
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Líp: 88,65g | Prot: 109,23g | Carbs : 358,13g.
Pequeno Almoço: Berries, Starbucks Nitro Cold Brew (Can), Oatmeal. Almoço: Salmon Sushi, Kona Grill Spicy Tuna Roll, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Fresh & Easy Spicy Tuna Roll. Jantar: Whisps Parmesan Cheese Crisps. Snacks/Outros: Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Nutella Hazelnut Spread, Quaker Life Cereal - Original, Lay's Original Baked Potato Chips, Clif Bar Mini - Chocolate Chip, Kind Thins Peanut Butter Dark Chocolate . mais...
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4892 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dt2008
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