Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2014
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86,4 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Líp: 76,11g | Prot: 124,69g | Carbs : 165,69g.
Pequeno Almoço: Green Tea, Mercola Miracle Whey, Whole Milk, Plain Yogurt, Cinnamon, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Nature's Promise Organic Frozen Blueberries, Red or Cayenne Pepper, Now Foods Organic Spirulina Powder. Almoço: Boiled Egg, Granny Smith Apples, Navels Oranges. Jantar: Stash Chai Spice Black Tea, Calavo Avocado, 100% Whole Wheat Bread, Turkey Breast Meat. Snacks/Outros: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wawa Veggies & Dip. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 27 minutos, Descansar - 11 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
03 set 14 por membro: Deb_N
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Histórico de Peso de wakamiya
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