Jornal de Schaka679, 18 jul 22

Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch und einen guten Start in die Woche ☀️🥳

80,1 kg Perdidos até agora: 4,9 kg .    Ainda faltam: 10,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1623 kcal

Líp: 70,23g | Prot: 41,61g | Carbs : 211,65g.   Pequeno Almoço: Provamel Soja Alternative zu Quark, Johannisbeeren, Aprikosen, Banane, Schneekoppe Agavendicksaft, Alnatura Quinoa Flocken , Chia-Samen, DM Bio Hanfsamen Ungeschält , Aldi Haferflocken. Almoço: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Olivenöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Jantar: Petersilie, Limettensaft, Old El Paso Taco Shells, Gouda, Tomatenmark, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Tomaten, Kaufland Lauchzwiebel, Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Mais, Grüner Blattsalat, Knoblauch, Avocado. Snacks/Outros: Schokokekse, Volvic Tee Pfirsich , Sahnekuchen. mais...

2047 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...