Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2022
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91 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2085 kcal
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Líp: 57,25g | Prot: 152,51g | Carbs : 259,65g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Mixed Nuts, Great Value Chunky Peanut Butter, Great Value Light Cream Great Value (Coffee), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Dempster's Zero Zero Protein Bread, Egg. Almoço: Kroger Frozen Mixed Vegetables, Liberte Greek Yogurt 0%, Astro Original 3% Plain Yogurt, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Onions, Cucumber (with Peel), White Rice, Mushrooms, Tanimura & Antle Bell Peppers, Skinless Chicken Breast. Jantar: Villaggio Whole Wheat Bread, Cabbage, Yancey's Fancy Smoked Gouda, Mushrooms, Roasted Potato, Onions, Tomato Paste, Dried Pinto Beans (Roman). Snacks/Outros: Sweet Cherries, Bananas. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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