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The weight gain over the weekend must've been from too many diet and Captain Morgans because I sweat my butt off at the gym yesterday. Happy hump day everyone!
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84,4 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Líp: 48,25g | Prot: 49,55g | Carbs : 75,82g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Au Bon Pain Chicken and Dumpling Soup (Large), Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. mais...
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3245 kcal
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Exercício:
em Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Estar Sentado - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 3 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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 Comentários
03 set 14 por membro: Helewis
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03 set 14 por membro: SherrieC
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03 set 14 por membro: FitOKay
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That Captain can be so enticing! : ) Thanks for the encouragement. Hope you're having a good week!
03 set 14 por membro: Keebzie
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03 set 14 por membro: MomjjjaLou
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Still below your goal weight! :)
03 set 14 por membro: Deb_N
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Histórico de Peso de millerm40
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