Jornal de Jasonschofield1, 19 jul 22

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022
69,4 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 4,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2281 kcal Líp: 78,84g | Prot: 100,98g | Carbs : 284,36g.   Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Cadbury Crunchie (26.1g), Crisps, Bananas, Warburtons Wholemeal Bread (Medium). Jantar: Aldi Dark Rye Sourdough, Co-Op Ice Cream Cookie Sandwich, McCain Original Oven Chips, Warburtons Medium Sliced White Bread, Birds Eye Chicken Quarter Pounder. mais...
2474 kcal Exercício: Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabalho - 4 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 1,9 kg por Semana

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