Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2022
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86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2110 kcal
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Líp: 113,57g | Prot: 87,37g | Carbs : 215,49g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Almoço: Oatmeal, Freybe Damn Hot Peperoni, Feature Foods Lunch Herring. Jantar: Our Family 2% Cottage Cheese, Garden Life Romaine Lettuce, Potato Salad. Snacks/Outros: Lemon Cake, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. mais...
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3357 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Jardinagem - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pushups - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 14 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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