Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2014
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72,8 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Líp: 37,91g | Prot: 84,67g | Carbs : 367,20g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Frozen Pineapple Tidbits, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Banana, Source Naturals Pea Protein Powder, Kale. Almoço: Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's California Walnut Halves & Pieces, Butternut Winter Squash, Mushrooms, Tomatoes, Yellow Sweet Corn, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Kale, Spinach. Jantar: Trader Joe's Thai Jasmine Rice, Black Beans, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Date, Trader Joe's Mediterranean Hummus, Baby Carrots, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Coffee. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Soulnoid
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