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Después de dejarme estar un par de años estoy hecho una chancha. deje de ir al gimnasio y no tenia balanza pero los pantalones me apretando cada vez más. ayer me compre una balanza y decidí empezar a hacer dieta. por más que hago ejercicio no bajo de peso.
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115 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Líp: 31,71g | Prot: 55,88g | Carbs : 108,60g.
Pequeno Almoço: Jugo de Naranja. Almoço: Verduras Salteadas, Tabule, Salmón Cocinado. Jantar: Costillas, Cebollas, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido). Snacks/Outros: Café Espresso. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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