Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022
|
104,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1489 kcal
|
Líp: 51,02g | Prot: 86,35g | Carbs : 182,34g.
Pequeno Almoço: Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Desnatado), Ovo Mexido, Pão Integral, Psyllium, Banana Prata, Sementes de Linhaça. Almoço: Laranja Pêra, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Alface Americana, Tomates, Vinagre (Cidra), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Nestlé Chambinho Chocolate, Maguary Suco de Uva Tinto, Sementes de Linhaça, Sal, Ovo Cozido, Alface Americana, Tomates, Avocado. Snacks/Outros: Maçãs Gala. mais...
|
|
2027 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Apple Health - 22 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 108,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bru.rinaldi
|