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D73
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87 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 60,08g | Prot: 163,15g | Carbs : 31,06g.
Antes do Pequeno Almoço: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Pequeno Almoço: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Café da Manhã: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Almoço: Músculo Bovino, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche: Músculo Bovino. Antes do Jantar: Pamplona Alcatra Suína. Jantar: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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