Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Líp: 42,87g | Prot: 63,93g | Carbs : 129,09g.
Pequeno Almoço: Симиты, Малина, Морковь, Лук, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Шпинатные блины. Almoço: Новый Океан Кальмар Стружка Сушено-Вяленый, Пиво, Свекольный рулет. Jantar: Сладкий или Горький Шоколад, Кабачок Гриль, Нектарин, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. mais...
|
|
2777 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Conduzir - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 48 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 1 minuto, Subir Escadas - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|