|
ну наконец-то пошел вниз, жду заветную семерку😭🌴🤍
сегодня пойду побегаю вечером, несмотря на то, что мокро, слякоть, прохладно - оденусь потеплее и вперед☀️
а пока поучу задачи, последний этап аккредитации через 6 суток😭
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 41,9 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 65,59g | Prot: 95,55g | Carbs : 104,40g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Красное , Самокат Сыр Российский Традиционный, Киви, Зеленый Лук, Sveza Сыр Фета, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса). Jantar: Mote Протеиновый Коктейль , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|