Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
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64 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Líp: 45,81g | Prot: 109,06g | Carbs : 128,72g.
Pequeno Almoço: Bananas , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Activia Fat Free Raspberry Yogurt, Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Super Seeded Bread, Waitrose Avocado , Tesco Cucumber, Egg, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Capsicum, Sainsbury's Red Onions, Tesco Cucumber , Tesco Cauliflower, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Apples . mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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