|
За последние два дня почему-то набираю((( Надеюсь, лишь отёки или что-то подобное.
Планирую увеличить норму калорий до 1400, а то уже пропали месячные, переживаю...
|
53 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 39,27g | Prot: 70,99g | Carbs : 169,72g.
Pequeno Almoço: Danke Сыр Творожный Легкий Прованские Травы, Евроопт Банан, Помидоры, Солигорская Птицефабрика Яйцо. Almoço: Приправыч Концентрат Суп Овощной с Вермишелью, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский, Nestlé Шоколад с Двухслойной Начинкой , KDV Вафля Джумка. Jantar: Молочный Мир Йогурт Белорусский 2%, Черника (Несладкая, Замороженная), Молочные Горки Творог Обезжиренный, АВС Горчица Боярская, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Здравствуйте. Не знаю, на сколько вы раньше питались. И как. 1.400 - это нормально. Может у вас ранее были проблемы с женским здоровьем или очень много и быстро худели. Если что, обращайтесь к врачу.
20 jul 22 por membro: ellamigel
|
У меня, например, всю жизнь плавающий вес 🤷♀️
20 jul 22 por membro: ellamigel
|
Здравствуйте) а на сколько ккал вы питались?
20 jul 22 por membro: • Yuliya •
|
20 jul 22 por membro: Yul_sp0rty
|
Я 2 месяца сидела на пп,занималась спортом несколько раз в неделю и не похудела ни на грамм 😪отчаялась и забросила это все …
21 jul 22 por membro: Angelinka_8
|
При слишком большом дефиците ккал, вес изначально быстро уходит, но потом может и наоборот набираться. Но это если действительно соблюдаете калорийность, нету «неучтенных» перекусов. Увеличьте ккал, и смотрите на самочувствие свое. Есть еще такой нюанс, смотрите на параметры тела, тем более если спортом занимаетесь, мышцы тяжелее жирка. Поэтому и вес может набираться, а в зеркале стройнее будете. А для нормальных месячных, не принебрегайте жирами, лучше немного угли сократите.
21 jul 22 por membro: ksyushik1
|
1400 это очень мало,я ем 2000 и худею
21 jul 22 por membro: N_Pr
|
Спасибо всем за ответы, старалась кушать до 1300 ккал, зачастую получалось меньше, иногда переедала, но в целом было питание в этом диапозоне. По норме калорий пишет, что до 1500 дефицит, так что хочу попробовать чуть-чуть приходить к поддержанию веса (но нужно ещё кг три скинуть), чтобы вернуть месячные. Нет, я не беременна (точно), задержка пока две недели
21 jul 22 por membro: good_girls_eat
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de good_girls_eat
|