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Continuando
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67,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 81,89g | Prot: 58,90g | Carbs : 33,80g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Damasco Seco, Café (Infusão), Ovo Frito. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Rúcula, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Coco, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café, Abacate. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido, Chá (Infusão). mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas, Costura - 6 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Josiéle Machado
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