Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
|
107,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 42,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Líp: 51,55g | Prot: 89,50g | Carbs : 134,98g.
Almoço: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Sawi Dimasak (dari Segar), Mr. Bread Roti Tawar Classic, ABC Saus Sambal , Mayones, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Perkedel Kentang, Sambal Goreng Kentang, Ampela, Hati Ayam, Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan. Jantar: Wings Food Golda Coffee Dolce Latte, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kurma Fresh Indomaret Kurma. mais...
|
|
2922 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 19 horas e 25 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zaenudin
|