Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
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103 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Líp: 63,99g | Prot: 147,93g | Carbs : 198,85g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana e Aveia, Panco Pão Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Parmalat Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Banana Prata, Sementes de Linhaça. Almoço: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Molho de Pimenta, Espinafre, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Grão-de-Bico Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Tomates. Jantar: Pronto Light Picadinho de Carne, Pão Folha, Club Life To Go Frango Indiano . Snacks/Outros: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. mais...
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1468 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Musculação - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bru.rinaldi
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