|
Пока полёт нормальный) Записываю для себя, чтобы потом анализировать. Вчера съела на 200-300ккал больше, чем обычно, но и прошла на несколько тысяч шагов больше. Сил было больше, настроение- лучше, вес сегодня не вырос, а даже чуть меньше. Пару дней побуду на этой норме, и попробую ещё немного повысить.
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 62,19g | Prot: 85,76g | Carbs : 135,83g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Мёд Гречишный, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, РИФ Муксун Холодного Копчения, Prodgreen Диетические Блинчики , Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое). Almoço: Zero Сироп Шоколадны, Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Здоровей Хлебцы Кукурузные. Jantar: Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Polar Медальоны из Филе Горбуши. Snacks/Outros: Какао-Порошок (Несладкий), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Черная Смородина, Fito Forma Зефир в Шоколаде, Кофе (Растворимое). mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|