Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022
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77,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2352 kcal
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Líp: 87,91g | Prot: 155,68g | Carbs : 235,91g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Rasberi Beku tanpa Pemanis, Stroberi Beku tanpa Pemanis. Almoço: Tahu Goreng, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Selada, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: McDonald's McFlurry - Oreo, McDonald's Rice, McDonald's Fried Chicken (Thigh). Snacks/Outros: Deli & Co Japanese Roll Cake. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mandaaa.
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