Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022
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68,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Líp: 82,04g | Prot: 105,43g | Carbs : 331,46g.
Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Aldi Dark Rye Sourdough, Crisps, Bananas, Cadbury Crunchie (26.1g), Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Jantar: McVitie's Digestives Snack Bar , Tesco Onions, Tesco Cheddar Medium, Aldi Dark Rye Sourdough, Warburtons Medium Sliced White Bread, Activia Strawberry Yogurt. Snacks/Outros: Lotus Biscoff. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabalho - 4 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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