Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Líp: 64,96g | Prot: 43,41g | Carbs : 118,44g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Вареное Яйцо. Almoço: Heinz Кетчуп Томатный, Кофе с Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Первый Хлебокомбинат Булочки для Хот-Дога, Махеевъ Соус Бургер, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вязанка Сосиски Молокуши. Jantar: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Золотая Fishка Горбуша Холодного Копчения, Heinz Соус Сырный, Воронцовские Сухарики Холодец и Хрен, KDV Чипсоны Шашлык. mais...
|
|
2043 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anastasia_menshik
|