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體重47.3
體脂肪30.7％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎消耗1080
bmi21.6
還好只增加300公克，這兩天克制一下應該可以恢復。
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47,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Líp: 30,94g | Prot: 74,25g | Carbs : 125,89g.
Pequeno Almoço: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 木瓜. Jantar: 全聯 洋蔥, 炒絲瓜, 板腱牛排, 豆干, 毛豆. Snacks/Outros: 萵苣, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 千島醬. mais...
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1291 kcal
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Exercício:
健走30分鐘 - 31 minutos, Descansar - 23 horas e 29 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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