Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2014
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86,1 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2667 kcal
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Líp: 166,26g | Prot: 160,18g | Carbs : 231,39g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: White Rice, So gogi guk bab, Coffee Bean Vanilla Latte NSA. Jantar: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Frito-Lay Flavor Twists Honey BBQ, Dong Won Mild Tuna, Honeycrisp Apples, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Egg White. Snacks/Outros: Nabisco Nutter Butter, Hershey's Chocolate Syrup, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream. mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 48 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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